Una mente distratta è una mente infelice

23 maggio 2023, collegamento zoom.

Ore 18.30
Dr.ssa Dalia Fano (Mindful trainer – Associazione Italiana Mindfulness)

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ID riunione: 871 9352 4744
Passcode: 326777

La concentrazione e l’attenzione sono aspetti importanti della vita quotidiana. Con la pratica della Mindfulness si apprende a coltivare l’attenzione al momento presente, con intenzione e con un’attitudine non giudicante. Una mente attenta e focalizzata su quello che si sta facendo, ascoltando, leggendo, è una mente che non si affatica, più limpida e calma; è nelle condizioni migliori per esprimere le sue potenzialità.

Una mente distratta e frammentata è una mente che perde di efficacia, di consapevolezza, in balia delle emozioni.

Le neuroscienze hanno dimostrato la plasticità del cervello, la capacità di modificarsi lungo tutto l’arco di vita. Allenare l’attenzione migliora le connessioni neuronali e attiva aree del cervello inutilizzate. Grazie alla pratica costante della mindfulness si interrompe il naturale processo di riduzione della densità e delle dimensioni del cervello, che avviene col passare degli anni, migliorando così le funzioni cognitive e la capacità della mente di esprimere le sue potenzialità.

Una mente che sa dirigere l’attenzione, è una mente più serena e consapevole.